Øk potensen som mann, slik forbedrer du potensen din

I denne artikkelen vil du finne ut hva som kan føre til ereksjonsproblemer hos menn og hva du kan gjøre dersom du ønsker å eliminere potensproblemer.

Ting som kan føre til potensproblemer

Det er noen ting som kan være årsaken til problemer med mannlig potens. Dette inkluderer:

• Usunt kosthold
• Lite sport
• Psykiske problemer eller stress
• medisiner eller medikamenter
• Feil kondomstørrelse
• Andre usunne vaner

Hvordan påvirker kostholdet ditt potensen?

Ernæring spiller en stor rolle i vår helse, velvære og også i din styrke. Høyt bearbeidet, sukkerholdig og fet mat i moderate mengder er ok. Men hvis du spiser disse matvarene ofte eller i store mengder, kan de skade kroppen din.

Fedme, høyt blodfettnivå, diabetes mellitus eller arteriosklerose kan være resultatet. Disse sykdommene kan da også skade styrken din og føre til erektil dysfunksjon.

Disse matvarene sies å øke styrken din

Så hvis du ønsker å forbedre styrken din, bør du spise så balansert og sunt som mulig. Bruk fersk, ubehandlet mat så mye som mulig.

Frukt og grønnsaker som bjørnebær, epler, sitrusfrukter, tomater eller asparges samt nøtter, fullkornsprodukter, fisk og poteter anbefales spesielt for et sunt kosthold.

Følgende matvarer sies å være spesielt styrkeforsterkende og ereksjonsforlengende:

Østers

Østers er rike på sink. Sink sies å stimulere testosteronproduksjonen og kan dermed fremme libido (ønske om sex).

Hvitløk

Hvitløk fordi det påvirker blodstrømmen og muskelavslapping, noe som kan påvirke evnen til å få ereksjon. Dette kan resultere i lengre, fastere ereksjoner.

Ginseng

Ginseng inneholder ginsenosider, som skal frigjøre endogent testosteron. Testosteron kan øke styrken og lysten.

Vannmelon

Vannmelon inneholder L-citrullin, som har vist seg å øke blodstrømmen, noe som kan forbedre ereksjonen.

Bananer

Kaliumet de inneholder kan utvide blodårene og senke blodtrykket, noe som sies å forbedre potensen.

Gresskarfrø

Den høye L-argininverdien i gresskarfrø sies å forbedre den atletiske prestasjonen med opptil 20 % og også forbedre ereksjonen.

Maca-rot

Maca-rot har allerede blitt testet positivt i studier for sin afrodisiakum-effekt og brukes også i tradisjonell naturmedisin mot libidomangel og potensforstyrrelser.

Kalkun

Det mørke kjøttet fra kalkun kan inneholde opptil 300 mg taurin. Taurin sies å støtte atletisk utholdenhet og kardiovaskulær funksjon, noe som også kan føre til økt potens.

Kosttilskudd for å øke potensen

Hvis du ønsker å gjøre mer enn bare å spise sunt, trene regelmessig og redusere stress, kan du prøve kosttilskudd. De kan være et nyttig tillegg.

Uansett bør du sørge for å bruke kosttilskudd av høy kvalitet, helst med naturlige ingredienser.

Vår MISTER SIZE Easy Erect er ikke en klassisk medisin mot erektil dysfunksjon, men et 100 % naturlig og reseptfritt kosttilskudd. Det er spesielt utviklet for menn som ønsker å gjøre noe for ereksjonen og forbedre kjærlighetslivet. Produktet vårt er vegansk, halal og de rent naturlige ingrediensene gir skånsom, men effektiv støtte.

Prøv Easy Erect nå

Hvordan sport kan hjelpe din potens

Sport bør også bli en integrert del av livet ditt hvis du ønsker å øke viriliteten din på lang sikt.

Spesielt utholdenhetsidretter som jogging, turgåing, sykling, roing, svømming osv. eller vekttrening kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og den generelle kondisjonen. De bidrar også til å redusere stress og fremme mental ytelse.

Du kan også trene bekkenbunnsmuskulaturen for å få sterkere orgasmer og holde på ereksjonen lenger.

En enkel øvelse for dette er å spenne og slappe av i PC-muskelen. Spenn muskelen, hold den anspent i 3 til 10 sekunder og slapp deretter av igjen. Gjenta dette 10 ganger på rad. Ta deretter en kort pause og gjenta 2 til 3 ganger til.

Andre potensdrivere du bør kjenne til

I tillegg til dårlig kosthold og for lite mosjon, finnes det også psykologiske årsaker som kan skade potensen din. Det kan være stress, prestasjonspress, nervøsitet, manglende selvtillit eller til og med psykiske lidelser som depresjon eller utbrenthet.

Hvis du er rammet av en av disse problemene, kan du være helt frisk fysisk, kanskje du til og med tar hensyn til kostholdet ditt og trener regelmessig. Likevel kan du ha problemer med å få ereksjon, opprettholde den eller generelt ikke ha lyst.

Det kan hjelpe å redusere stress og prestasjonspress, og kanskje til og med søke profesjonell hjelp.

Andre usunne vaner som nikotin- og alkoholforbruk kan også påvirke potensen.

Heldigvis har studier vist at erektil dysfunksjon hos tidligere røykere har blitt bedre over tid.

Hvis du må ta medisiner regelmessig, bør du lese pakningsvedlegget nøye, da medisiner også kan forårsake erektil dysfunksjon og tap av libido.

Skader onani potensen min?

I prinsippet har onani ingen negative effekter på potensen din. Snarere tvert imot.

Regelmessig onani kan ha mange positive effekter på kroppen som helhet, så vel som på ereksjon og potens.

Den grunnleggende forutsetningen for dette er imidlertid at du synes onani er tilfredsstillende og lystbetont og ikke forbinder det med skam eller gjør det av tvang. Du bør heller ikke onanere kort tid før sex, da dette erfaringsmessig kan føre til ereksjonsproblemer.

Kondomer gir ereksjonsproblemer

Konsekvensene av feil kondomstørrelse blir også ofte undervurdert. For små kondomer forstyrrer blodtilførselen til penis og reduserer følsomheten.

Begge deler kan føre til at du mister ereksjonen raskere.

Du bør derfor sørge for at du finner og bruker riktig kondomstørrelse for å unngå erektil dysfunksjon forårsaket av kondomer.

Behandler du erektil dysfunksjon med medisiner?

Du bør snakke med en lege hvis du har endret vanene dine og fortsatt har erektil dysfunksjon over en lengre periode.

Dette gjelder selvfølgelig også hvis du mistenker at det er en medisinsk tilstand som ligger bak problemet.

Det finnes nå måter å behandle erektil dysfunksjon og til og med impotens med medisiner hvis ingenting annet hjelper.

Du bør imidlertid aldri ty til Viagra eller andre potensfremmende medisiner fra internett, da salg uten resept er forbudt i Tyskland. Reseptfrie legemidler til dette formålet representerer derfor en potensiell fare. De bør ikke brukes uten medisinsk råd!

Finn ut mer om potensfremmende midler

Konklusjon om erektil dysfunksjon og økt potens hos menn

Oppsummert kan vi si at du kan forbedre din manndom merkbart med et sunt og balansert kosthold, tilstrekkelig mosjon og en reduksjon av stress.

Å unngå nikotin, alkohol og narkotika kan også bidra til å øke potensen din.

Hvis du ønsker å øke styrken din naturlig, kan du teste hvordan kosttilskudd som MISTER SIZE Easy Erect fungerer for deg.