Øk potensen som mann, slik forbedrer du potensen din

I denne artikkelen vil du finne ut hva som kan føre til ereksjonsproblemer hos menn og hva du kan gjøre dersom du ønsker å eliminere potensproblemer.

Ting som kan føre til potensproblemer

Det er noen ting som kan være årsaken til problemer med mannlig potens. Dette inkluderer:

• Usunt kosthold
• Lite sport
• Psykiske problemer eller stress
• medisiner eller medikamenter
• Feil kondomstørrelse
• Andre usunne vaner

Hvordan påvirker kostholdet ditt potensen?

Ernæring spiller en stor rolle i vår helse, velvære og også i din styrke. Høyt bearbeidet, sukkerholdig og fet mat i moderate mengder er ok. Men hvis du spiser disse matvarene ofte eller i store mengder, kan de skade kroppen din.

Fedme, høyt blodfettnivå, diabetes mellitus eller arteriosklerose kan være resultatet. Disse sykdommene kan da også skade styrken din og føre til erektil dysfunksjon.

Disse matvarene sies å øke styrken din

Så hvis du ønsker å forbedre styrken din, bør du spise så balansert og sunt som mulig. Bruk fersk, ubehandlet mat så mye som mulig.

Frukt og grønnsaker som bjørnebær, epler, sitrusfrukter, tomater eller asparges samt nøtter, fullkornsprodukter, fisk og poteter anbefales spesielt for et sunt kosthold.

Følgende matvarer sies å være spesielt styrkeforsterkende og ereksjonsforlengende:

Østers

Østers er rike på sink. Sink sies å stimulere testosteronproduksjonen og kan dermed fremme libido (ønske om sex).

Hvitløk

Hvitløk fordi det påvirker blodstrømmen og muskelavslapping, noe som kan påvirke evnen til å få ereksjon. Dette kan resultere i lengre, fastere ereksjoner.

Ginseng

Ginseng inneholder ginsenosider, som skal frigjøre endogent testosteron. Testosteron kan øke styrken og lysten.

Vannmelon

Vannmelon inneholder L-citrullin, som har vist seg å øke blodstrømmen, noe som kan forbedre ereksjonen.

Bananer

Kaliumet den inneholder kan utvide blodårene, senke blodtrykket og sies å kunne forbedre potensen.

Gresskarfrø

Den høye L-argininverdien til gresskarfrø sies å forbedre atletisk ytelse med opptil 20 % og også forbedre ereksjonen.

Maca rot

Studier har allerede testet Maca-roten positivt for dens afrodisiakumeffekt, og den brukes også i tradisjonell naturmedisin for å behandle mangel på libido og erektil dysfunksjon.

Tyrkia

Tyrkias mørke kjøtt kan inneholde opptil 300 mg taurin. Taurin sies å støtte atletisk utholdenhet og kardiovaskulære funksjoner, noe som også kan føre til større potens.

Kosttilskudd for å øke styrken

Hvis du vil gjøre mer enn å spise sunt, trene regelmessig og redusere stress, kan du prøve kosttilskudd. De kan være et nyttig tillegg.

Uansett bør du sørge for å bruke kosttilskudd av høy kvalitet, om mulig i økologisk kvalitet og laget i Tyskland. Siden kvalitetskravene til tyske produkter er svært høye.

Vårt MISTER SIZE Supplement For Active Men er produsert i Tyskland og inneholder verdifulle ingredienser som maca, taurin, sinksitrat, L-citrullin og L-arginin i en velbalansert dosering.

Du kan lære mer om det her

Hvordan kan trening hjelpe din potens

Sport bør også bli en integrert del av livet ditt hvis du ønsker å øke viriliteten din på lang sikt.

Fremfor alt kan utholdenhetsidretter som jogging, turgåing, sykling, roing, svømming osv. eller vekttrening bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og generell kondisjon. De bidrar også til å redusere stress og fremme mental ytelse.

I tillegg kan du også trene bekkenbunnsmuskulaturen for å få sterkere orgasmer og for å kunne holde ereksjonen lenger.

En enkel øvelse for dette er å spenne og slappe av PC-muskelen. Trekk sammen muskelen, hold den i 3 til 10 sekunder, og slapp av. Gjenta dette 10 ganger på rad. Deretter tar du en liten pause og gjentar dette 2 til 3 ganger til.

Andre potensdrepere du bør vite om

I tillegg til dårlig ernæring og for lite trening, er det også psykologiske årsaker som kan skade potensen din. Disse inkluderer stress, prestasjonspress, nervøsitet, mangel på selvtillit eller psykiske lidelser som depresjon eller utbrenthet.

Hvis du er påvirket av noen av disse punktene, kan du være helt frisk fysisk, kanskje til og med se på kostholdet ditt og trene regelmessig. Du kan imidlertid fortsatt ha problemer med å få ereksjon, beholde den, eller generelt ikke vil.

Å redusere stress og prestasjonspress, kanskje til og med søke profesjonell hjelp, kan hjelpe.

Ellers kan andre usunne vaner som nikotin-og alkoholforbruk også påvirke styrken.

Heldigvis har studier vist at eks-røykers erektil dysfunksjon har blitt bedre over tid.

Hvis du må ta medisiner regelmessig, bør du lese pakningsvedlegget nøye, fordi medisiner også kan gi erektil dysfunksjon og tap av libido.

Skader onani potensen min?

I utgangspunktet har onani ingen negative effekter på styrken din. Snarere er det motsatte tilfellet.

Regelmessig onani kan ha mange positive effekter på kroppen som helhet, samt på ereksjon og potens.

Grunnforutsetningen for dette er imidlertid at du synes onani er tilfredsstillende og vakkert og ikke forbinder det med skam eller gjør det av tvang. Du bør heller ikke onanere rett før sex, da erfaring har vist at dette kan føre til ereksjonsproblemer.

Kondomer forårsaker ereksjonsproblemer

Konsekvensene av feil kondomstørrelse blir ofte undervurdert. Kondomer som er for små forstyrrer blodstrømmen til penis og reduserer følsomheten.

Begge sammen kan da sikre at du mister ereksjonen raskere.

Derfor bør du sørge for å bestemme og bruke riktig kondomstørrelse for å unngå erektil dysfunksjon fra kondomer.

Behandle erektil dysfunksjon med medisiner?

Du bør snakke med en lege hvis du har endret vanene dine og fortsatt har erektil dysfunksjon over lengre tid.

Dette gjelder selvfølgelig også og spesielt hvis du mistenker at en sykdom ligger bak problemet.

Det er nå måter å behandle erektil dysfunksjon og til og med impotens med medisiner når ingenting annet skulle hjelpe.

Du bør imidlertid ikke under noen omstendigheter ty til Viagra eller andre potensforbedrende medisiner fra Internett fordi det er forbudt å selge dem uten resept i Tyskland. Følgelig representerer reseptfrie medisiner for dette formål en potensiell fare.De bør ikke brukes uten medisinsk råd!

Konklusjon om erektil dysfunksjon og økende potens hos menn

Oppsummert kan vi fortelle deg at du merkbart kan forbedre din virilitet med et sunt, balansert kosthold, tilstrekkelig mosjon og redusere stress.

Å unngå nikotin, alkohol og narkotika kan også bidra til å øke styrken din.

Hvis du ønsker å øke styrken naturlig gjennom kostholdet ditt, kan du teste hvordan kosttilskudd som MISTER SIZE Supplement For Active Men fungerer for deg.